La pleine conscience intégrative
C'est un art de vivre !
Je vous en donne une définition globale :
OBSERVER et ACCUEILLIR SANS JUGEMENT l’expérience que vous faites que ce soit au niveau :
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interne : émotions, sensations dans le corps, pensées, discours intérieurs…
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externe : à l’aide des 5 sens.
Avec la conscience que TOUT CHANGE !
Vient ensuite la mise en action de CHOISIR ce qui nous apportera :
la VITALITE, la GUERISON, la PROSPERITE.
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Apprendre à vivre en pleine conscience permet :
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d'apaiser les souffrances du passé
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de voir autrement la vie en vous et autour de vous
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de devenir autonome émotionnellement et affectivement
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de vous déployer
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d'être accompagné pas à pas,
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de mieux vous connaitre, de comprendre vos fonctionnements intérieurs et relationnels,
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d'apprendre à vous accueillir, à vous aimer,
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d'identifier vos difficultés et vos ressources pour les surmonter,
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de prendre conscience de vos besoins et de vos limites,
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d'avoir une vision plus claire et positive sur vous-même, mais aussi sur votre avenir,
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de faire le point sur votre responsabilité et de vos possibilités d'évolution,
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d'avoir confiance en vous,
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de devenir votre propre coach,
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de vous sentir compris(e) et soutenu(e),
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de bénéficier d'une écoute bienveillante et dénuée de tout jugement,
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de pouvoir parler de soi dans le respect du secret professionnel.
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Je vous délivre toutes les clés dont vous avez besoin. Il peut aussi m'arriver de vous rediriger vers d'autres confrères, si je sens que c'est nécessaire. Ma priorité c'est vous !
En dehors de la pleine conscience intégrative, je propose aussi la pratique de différentes méditations, différentes techniques de respirations.
Mon écoute est souvent qualifiée, par les personnes que j'accompagne, de : "toute particulière". Car j'ai été formée à la maïeusthésie, qui est une thérapie brève humaniste, mais aussi un outil de communication avec le cœur (bienveillante).
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Je peux aussi proposer d'utiliser la maïeusthésie en thérapie, qui s'avère nécessaire dans les situations de blocage persistantes, malgré la compréhension mentale du problème. Souvent relié aux souffrances vécues dans le passé.
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Pour moi, tout est co-création, je peux vous dire : "donnez-moi la main, ensemble nous irons vers votre épanouissement !"
Mais ce qui se passe, c'est que moi aussi je me déploie de plus en plus, grâce à vous !
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Vivre en pleine conscience fait partie de ma vie depuis​ 2021, mon guide et formateur n'est autre que François Lemay (Québécois).
Je vois ma vie se mettre en place chaque jour, en fonction de ce que je souhaite. Je ne pourrais faire autrement que partager ces clés qui changent une vie !
La pleine conscience m'a permis et me permet encore :
- d'apprendre à me connaitre, en m'observant et d'intégrer le fait que tout ce qui est vivant change, y compris moi !
- de ne pas me confondre à mes émotions, mes ressentis et donc de mieux les vivre.
- de danser avec les évènements de la vie et d'être plus douce avec moi lorsque ce n'est pas le cas.
- de m'aimer pour qui je suis vraiment et d'accueillir les fois où j'ai plus de difficulté.
- d'apprendre à faire des choix qui m'apportent de la vitalité pour semer ce que je veux voir fleurir dans ma vie.
- apprendre à prendre soin de mon niveau d'énergie. Avoir conscience et m'occuper des choses qui drainent et me donne de l'énergie.
- développer mon attention et ma concentration sur ce que je veux.
Et tellement d'autres choses ! Sincèrement, je pourrais écrire un livre sur les bienfaits que cette approche a eu et a encore sur moi et mon entourage.